今日も一日動き回って疲れた～、という日の食事です。
こんな日は美味しいお肉料理がおなかに嬉しい感じがしませんか？ そこで・・・作った料理です。
【献立】
タレ漬け牛肉の野菜いため
トマトのもずく酢
大葉ちりめん
厚揚げと玉ねぎの味噌汁
ごはん（夕食は120ｇ）
バランスのポイント
タンパク質は３種類・・・牛肉（60ｇ）、ちりめんじゃこ、厚揚げ
炭水化物は白ごはん・・・私の適量を確保
ビタミン・ミネラル補給源の野菜・・・たくさん使って料理のボリュームアップ
ピーマン、キャベツ、ネギ、トマト、玉ねぎ
今日も美味しく食べられたことに感謝
