みなさん、こんにちは！
家に籠りがちな冬が終わり、いよいよ春がやってきました。
春は何かしら新しい目標をたてて「スタート」する季節
その一つに「ダイエット」を目標にする人が多いですよね。
で、まずは我流で流行しているダイエット法を試してみる・・・
低糖質ダイエット
グルテンフリーダイエット
高たんぱく質ダイエット など
他にも・・・
朝食抜きダイエット
朝食はスムージーだけダイエット
夕食の「ごはん」抜きダイエット など
その果てに体重は減ったけれど、「疲れやすい」、「体がなんだか痛い」とお感じの方は
いらっしゃいませんか？
また、体重が全然減らないとお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それって・・・ダイエットによる「低栄養」に陥っている可能性がありますよ。
栄養相談をしてても、そのような患者さんがたくさんいらっしゃいます。
先生はどんな食事（ダイエット）をされていますか？
とご質問を受けることがあります。
私のある１日の食事をお見せしますね。
結構、食べてるように見えます！
でも、この１日の食事 1600kcal なんです。
食事ポイントは、「適量」と「バランス」です。
それに加えて「動く（私はウォーキング）」。
これが私（管理栄養士）の「本気」です www
「健康的に痩せたい」、そんなダイエット迷子さん向けに
近々、食事についての「ダイエットミニ講習シリーズ」をする予定です。
決定次第、ご案内させていただきますので、どうぞお楽しみに。
継続は力なり！
感謝。
